até o ano q vem!!!

oooiiii...

ja estou em Curitiba, desde sexta-feira passada

e estou me comportando muito bem viu.

entao  to tb muito feliz pq sabado pesei e na balanca na casa da minha amiga q é analogica

marcou 75 kilos hehe

to achanndo mega estranho, qdo chegar em londrina vou verificar se minha balança esta com algum problema, pq impossivel em 2 dias eu emagrecer 3 kilos, nao tem por onde isso acontecer.

e vcs como estao???

ja fazendo promessas pro ano novo

ou ainda decidindo o q comprar de presente de natal???

beijinhos a todos!!!

ooooiiii...
entao ja to pegando mais leve nos exercicios
obrigada pelas dicas hehe

Tá aí 2 pessoas muito importante na minha vida, a Aline e a Lizza nunca pensei q uma amizade poderia ser tao verdadeira
nesse mundo virtual.
Quero parabenizar a Aline pega garra e determinação, saiba q sempre oro pelo sua vida, pedindo ao papai do céu bençãos pra vc. sucesso nessa nova etapa.
a Lizza então nao tenho palavras, e pensar q qdo a conheci (blog) ela tinha apenas 17 anos e de primeira nem quis falar com ela pq achava ela tao menininha hahaha
e como essa menina me ajudou, louvo a Deus pela ida dela.
e creio q um dia nos 3 vamos nos encontar pessoalmente, quem sabe hein julho nao vamos pra brasilia, e ai o q acha Lizza?
esse gif quem fez foi a Lizza, antes nos viviamos fazendo desafio juntas, as 3 mosqueteira hehe
bjs meninas é muito bom ter a amizade verdadeira de vcs.

gente ai ta a Ana com seus 78 kilos
o mesmo peso q estou hoje,
entao acredite é possivel, basta acreditar e correr atras!!!

NEWS:
Tô indo esse findi pra Curitiba, creio q passarei 10 dias la
ja to om medinho de engordar, sabe como é ne casa da vó, casa de amigos
aiaiai
alguma dica???
me ajudem ppplleeeaasseee

abraços

Bom dia pessoas... ou melhor Boa tarde hehe

aiaia hoje consegui dormir até meio dia

vc pode pensar "caraca e ela se orgulha disso?"

Pois é, mas é q cheguei aki no Brasil no dia 18/11

e não importa a hora q vou dormir (e olha q ja fui dorir as 3 da manha)

eu sempre acordo 7:30 ou 8h

ai ja sabe ne, fico sonolenta o dia todo.

ACADEMIA:

Contei pra vcs q fiz a avaliação física né...

e o avaliador me deu algumas recomendações

entre elas:

*** Não fazer JUMP, pq tô acima do peso e isso pode acarretar outros problemas

(acima do peso aff... queria q ele me visse qdo tinha 104 kilos. Eu qdo tava com 90 kilos se nao me engano eu tentei fazer aula de JUMP, mas não tve muito sucesso nao hehe, mas tb nao insisti fui apenas em 2 aulas e depois meus horarios já nao batiam com da aula ai ja viu ne. agora nao sei se levo em conta o q ele disse ou nao. o q vcs acham???)

***Não fazer mais de 1h e 20min de exercicios e tb não fazer 2 atividades juntas, como por exemplo spinning e aula de axe, ou musculaçao e spinning

entao aí la fui eu argumenta com ele ne hehe

qdo fazia academia isso em 2007 q foi o ano q peguei firme mesmo com mita dedicacao

eu fazia1h de esteira e geralmente mais uma aula, ou spinning, ou axe

enfim a minha 1h de esteria e 20 minutos de bike era religiosamente todos os dias.

mas ele insistiu q nao pode. aiaiai pensei...

e ele ate escreveu la na minha avaliacao

q por sinal vou pegar hoje, quero so ver o q mais ele colocou.

Bem tudo isso aconteceu na quarta-feira, fui na avaliacao fisica as 5h

a valiacao dmeorou uns 40 minutos (é eu conversei pacas com ele hehe)

as 18 e 15 tinha aula, ai fui me aquecer fiz 15 minutos de esteira e fui pra aula q chama power3

é localizada junto com step e abdominal

fiz a aula, claro q nao todos os exercicios, pq era primeira aula e ela disse pra eu fazer no meu limite, a aula acabou e eu decidi ficar na aula de axé, caraca como sou descordenada hahaha

aaahhh so pra vcs saberem

na segunda-feira q foi qdo eu comecei academia eu fiz perna (musculacao) e 20 minutos de esteira

na terca-feira fiz spinning (45 minutos) e tentei fazer uma aula de funck

concluindo quinta-feira eu mal conseguia andar...

ai q raiva.... meu abdomen doia por causa dos abdominais

minha coxa doia tanto q nem salto consegui colocar....

claro q na hora lembrei do avaliador ne aff...

mas tb to 1 nao sem fazer exercicios regularmente,

somente caminhada ne, pq em Dublin andava pra caramba

e aí quero comecar academia e fazer tudo como era antes.. aff

kkk como escrevi hoje

desculpa hehe

ja to terminando

Meu peso 02/11

78.4 kilos

 

Hi people!!!

e ai como estão???

eu tô aki...

tentando se acostumar com minha nova rotina

nneeewwwsss:

comecei na academia, já fiz avaliaçao física

comecei na segunda passada, e tô tentando me empolgar hehe

dá uma preguiça sair de casa, mas ai tomo meu banho

separa minha roupa, meia tenis, agua toalhinha e bora lá...

otimo findi a todos!!!

q dia pesar???

caraca 3 anos de RA
e hoje me pego pensando
mas q dia da semana é melhor pra pesar???

no começo da minha RA eu me pesava na segunda-feira

mas se dava uma escapada no domingo
refletia na balança e as vezes me desanimava um pouco


aí mudei pra sexta-feira...
pq dava pra ver o resultado da semana 100% RA

já cheguei tb a me pesar 2x por semana hehe
e por ai vai...

mas e vc q dia da semana costuma se pesar???

bjs e otima semana a todos!!!

DE VOLTA PRO MEU ACONCHEGO!!!

Oi galerinha....

tô de volta ao meu país...

ai q sensação boa!!!

e tb de volta a RA!

aos poucos vou contando tudo pra vcs!!!

saudades!!

e segunda-feira já tô na academia hehe

vamos q vamos q o Natal ta aí!!!

Sorteio... aaddoorrooo

Bazar Fortaleza

HOJE

meu niver

2.9

Oi pessoas...
to sumidinha ne hehe

aiai... meu ano nao ta sendo muito facil nao...
muitas mudanças...
e logo, logo, conto pra vcs as novidades....
meu peso continua 79 kilos...
mas vamos q vamos,
desistir jamais

Olha q comidinha boa

meu jantar

sopinha de ervilha

e saladinha com molho pesto

tudinho feito por mim....

Receitinha da Sopa:

1/2 abóbora

3 cenouras

1 nabo

2 alhos frances ou poro hehe

cozinha tudo com sal por 20 minutos

coloca 8 colheres de azeite e bata tudo

depois coloque ervilha

e prontinho

uuuhhh fica muito bom!!!

SALADA:

alface crespa roxa

tomate picado em quadradinhos

queijo ricota

azeitona preta

molho pesto

MOLHO PESTO:

4 nozes

folhas de manjericão

sal

azeite

bata tudo e prontinho

beijinhos!!!!

Pois é as gordinhas resolveram aparecer...
quem sabe os autores de novela nao colaca uma gordinha simpatica
num papel legal


eu amaria ver...


Lições de Vida:

ddeee nnoovvoo... aff

(clica na foto pra mpliar)

dinheiro é dinheiro né...

saladinha bbbboooaaa

1 pé de alface;

1/2 couve roxa;

1 cebola roxa;

2 tomates;

oregano,

folhinhas de manjericão (so um pouquinho).

caju ou amendoim

1 mamão papaia

MOLHO

1 colher de molho de soja;

3 colheres de azeite;

pimenta preta

ACOMPANHAMENTO

Bifinhos de Peru

SOBREMESA

pq ninguém é de ferro hehe

Maça Assada

facinho, facinho...

tira o miolo coloca num pirex, 

e 1 pauzinho de canela no meio da maca

20 minutos e ta pronto

isso mesmo nao precisa demanteiga, açucar...

nada disso....

nadica de nada, e fica mmmuuiittoo bom!!!

Olá... eu sumi ne aff...

é q nao consigo tomar uma aitude...

nao consigo pegar firme nos exercicios e isso me inerva muito

(hahaha olha eu ja falando como os portugueses... enfim isso me inrrita muito)

outra coisa q me tita do sério e não consigo entender...

pq q qdo olho no espelho nao gosto do q vejo.. e qdo vejo as fotos me acho linda (sem falsa modestia)

geenntteee sou eu, nas 2 situaçoes... aff...

costumo dizer q angulo é tudo!!!

quer ver...

meu rosto ta lindo na primeira... na segunda fotinha Redondo!!!

rostinho bunitinho...

essa ate q esta aceitavel hehe

Rosto gordo... gente as fotos foi tirada na mesma hora, uma seguida da outra...

por isso nem sei se to gorda, ou acima do peso...

se to bonita assim ou nao

claro q quero emagrecer mais, principalmente pq na balanca ver os numeros 79, 78

nao é nada agradavel

mas e o visual...

nao consigo ter um conceito formado!!!

CONCLUSÃO: tô precisando de análise hahaha

PS: pra quem não sabe esse aí da foto é o maridão!!!

oi e ai como estao???

eu t"o assim, como na foto, e olha me asssutei qdo vi essa foto no computador...

tirei ela semana passada, e ela reflete tudo q esta passando coomigo

é gente tô assim, apagadinha, meio abatida, cansada, tristinha mesmo

e acho q é saudade...

saudade do brasil, dos amigos e principalmente da minha mamae

as vezes me pego pensando, caraca pq tudo isso...

e simplesmente nao sei a resposta!!!

mudando de assunto, pq esse ai de cma nao vai me levar a lugar algum..

(pois é eu sou assim, se nao tenho resposta pro problema eu deixo ele do lado, se lamentar nao vai resolver)

entao meu peso continua o mesmo 79 kilos ta mais dificil q das outras vezes

e a minha alimentacao ta perfeita e equilibrada, acho q vou ter q pegar firme nos exercicios, mas esse meu desanimo q comentei a pouco com vcs, afeita TUDO,

fico sem vontade de nada aff...

mas vamos q vamos desisitir jamais!!!

A família das castanhas é muito rica em nutrientes. Na lista de seus componentes benéficos entram fibras, proteína, cálcio, ferro, potássio, zinco, selênio, vitamina E, ácido fólico, entre outros. A castanha-do-pará, por exemplo, já ficou famosa por seu alto teor de selênio, mineral que atua no equilíbrio da tiróide (evitando oscilações de peso), previne tumores, fortalece o sistema imunológico e protege contra a ação dos radicais livres. “Uma castanha-do-pará por dia supre todas as necessidades de selênio do organismo”, garante Vanessa Coutinho, coordenadora da pós-graduação em nutrição esportiva e clínica da Universidade Gama Filho, no Rio de Janeiro (RJ).

GENTE UMAZINHA SOMENTE, ACREDITA HEHE!!! ARE BABA


Já amendoim, amêndoa e pistache são boas fontes de proteína e não devem faltar na alimentação de quem não come carne. O zinco, presente especialmente na castanha-do-pará e de caju, tem papel fundamental na produção de glóbulos brancos; magnésio, encontrado na maioria dessas castanhas, ajuda a controlar a pressão e a reduzir sintomas da tensão pré-menstrual; sem falar no potássio, que dá uma mãozinha ao desenvolvimento dos músculos. As gorduras monoinsaturadas presentes nesses alimentos também são uma vantagem e tanto. Elas reduzem o nível de colesterol ruim e aumentam o HDL, o colesterol do bem, responsável por limpar as artérias. Por isso, elas são armas poderosas para afastar as doenças cardíacas. Uma pesquisa norte-americana revelou que duas colheres de sopa de nozes por dia é capaz de reduzir em 13% o nível total de colesterol. “Cada 1% do colesterol reduzido significa 2% a menos de risco de doenças cardiovasculares”, diz Liliana Bricarelo, nutricionista da Universidade Federal de São Paulo. Mas não se esqueça de que, mesmo sendo do bem, essas gorduras carregam muitas calorias. Um pacotinho de 100 gramas de amendoim ou castanha de caju, por exemplo, vale o mesmo que um Big Mac. Nem é preciso dizer que, consumidas em exagero, acabam como estoque de gordura. Por isso, o recomendado é comer as castanhas no lugar de outro alimento, não apenas adicioná-las à dieta.

Para quem quer usufruir dos benefícios das oleaginosas e ainda perder peso, a amêndoa é mesmo a melhor opção. Além de ser rica em nutrientes, 12 unidades têm menos de 100 calorias. O ideal é consumir essa porção ao longo do dia (quatro unidades no lanche da manhã, quatro no lanche da tarde e quatro antes de dormir, por exemplo). Já a macadâmia é a menos indicada: uma dúzia tem 200 calorias. E cuidado com o amendoim: mal armazenado, pode conter uma toxina cancerígena. Qualquer que seja a sua escolha, o melhor é consumir as oleaginosas cruas. Se não gostar, uma boa alternativa é torrá-las em casa, pois o calor do forno não é suficiente para tirar os benefícios dos nutrientes nelas contidos. Para preservá-las, conserve em lugar seco e afastadas da luz. Se forem industrializadas, confira no rótulo se contêm gordura vegetal hidrogenada e evite os grãos muito salgados, que favorecem a retenção de líquidos. Bom apetite!


Como usar

As castanhas devem fazer parte da sua dieta. Mas, por serem muito calóricas, é necessário consumi-las com moderação. Aqui vão algumas dicas de como inseri-las de forma criativa e deliciosa no seu dia.


No café da manhã:
Misture amêndoas, nozes ou castanhas trituradas no iogurte ou cereal.

Nos lanches:
Elas são excelentes para comer entre as refeições. Para não exagerar, separe em um potinho ou saquinho pequeno a quantidade permitida e coma durante o dia.

Nas refeições:
Adicione as castanhas raladas ou em lascas em saladas, farofas, arroz e sopas. Além de nutrientes, os pratos ganham sabor e textura.


Como aperitivo:
Desse jeito você já conhece. Pistache, amêndoa, amendoim e castanha do Pará e castanha de caju, vão bem com praticamente tudo.

Cuidado para, de grão em grão, não exagerar na quantidade!



BEM EU TÔ COMENDO CASTANHA DE CAJU E NOZES, E COMO PURINHAS MESMO HEHE (4 CASTANHAS E 2 NOZES)  ACHEI SUPER INTERESANTE ESSA DICA AKI: comer as castanhas no lugar de outro alimento, não apenas adicioná-las à dieta. E VAMOS Q VAMOS!!!

FALANDO AINDA DE ALIMENTAÇÃO, QUEM VIU O REPORTER RECORD Q FALOU SOBRE OBESIDADE??? BEM CÁ E PORTGAL PASSOU FAZ UMA SEMANA MAIS OU MENOS, E ELES COMENTARAM SOBRE A BATATA DOCE, SABIA Q ELA TEM MAIS BENEFICOS Q A BATATA COMUM (ESSAS Q COMEMOS COZIDAS OU FRITAS) POIS É, EU PENSAVA Q POR ELA SER DOCE HEHE ENGORDAVA MAIS, POIS NÃO, ISSO NAO OCORRE, CLARO Q COMO QUALQUER CARBOIDRATO NAO PODEMOS EXAGERAR, MAS SE TIVER Q OPTAR ESCOLHA A BATA DOCE, EU JA SUBSTITUI HEHE

ESTIVE AUSENTE ESSES DIAS DO BLOG, MAS FOI PQ FIQUEI DODÓI, MAS JA TA TUDO BEM, E MAIS UMA VEZ DEFINI ESSA META AI DE CIMA, TIRAR UM TEMPO PRA MI, QDO TAVA NO BRASIL EU FAZIA ISSO E AKI ACABEI ME ESQUECENDO E LEVANDO TUDO COMO DAVA, AI JA VIU NÉ O ESTRESS CHEGA, E COM ELE ANSIEDADE E ATE O ORGANISMO ACABA SENTINDO E SOMATIZANDO TUDO....
ENTAO DEFINI Q 1 HORA POR DIA OU TIRAR PRA MINHA CAMINHADA, E 1 HORA PRO MEU BLOGUINHO, ONDE VOU POSTAR E VISITAR VCS, SEI Q ISSO ME FAZ MUITO BEM.

BEM VOU FICANDO POR AKI

BEIJINHOS E OTIMO DOMINGO!!!


MUSIKINHA PRA OUVIR E CAMINHAR

E aí como foi seu fim de semana???

o meu foi bom... conheci umas pessoas em uma festinha de aniversario....

é acho q essa parte nao foi muito boa pra minha RA

festa de criança é fogo...

mas vamos q vamos nada de desâmo, a semana começou

 e na rotina as coisas funcionam melhor (pelo menos pra mim é assim)

tô meio sem assunto hoje, cansadinha do fim de semana,

vc tb é assim??? na segunda-feira tô mais cansada q na sexta-feira hehe

Ninguém ama outra pessoa pelas qualidades que ela tem, caso contrário os honestos,

simpáticos e não fumantes teriam uma fila de pretendentes batendo a porta.

O amor não é chegado a fazer contas, não obedece à razão.

O verdadeiro amor acontece por empatia, por magnetismo, por conjunção estelar.

Ninguém ama outra pessoa porque ela é educada, veste-se bem e é fã do Caetano. Isso são só referenciais.

Ama-se pelo cheiro, pelo mistério, pela paz que o outro lhe dá, ou pelo tormento que provoca.

Ama-se pelo tom de voz, pela maneira que os olhos piscam,

pela fragilidade que se revela quando menos se espera.

Você ama aquela petulante. Você escreveu dúzias de cartas que ela não respondeu,

você deu flores que ela deixou a seco.

Você gosta de rock e ela de chorinho, você gosta de praia e ela tem alergia a sol,

você abomina Natal e ela detesta o Ano Novo, nem noódio vocês combinam. Então?

Então, que ela tem um jeito de sorrir que o deixa imobilizado, o beijo dela é mais viciante do que LSD,

você adora brigar com ela e ela adora implicar com você. Isso tem nome.

Você ama aquele cafajeste. Ele diz que vai e não liga, ele veste o primeiro trapo que encontra no armário. Ele não emplaca uma semana nos empregos, está sempre duro, e é meio galinha.

Ele não tem a menor vocação para príncipe encantado e ainda assim você não consegue despachá-lo.

Quando a mão dele toca na sua nuca, você derrete feito manteiga. Ele toca gaita na boca,

 adora animais e escreve poemas. Por que você ama este cara?

Não pergunte pra mim; você é inteligente. Lê livros, revistas, jornais. Gosta dos filmes dos irmãos Coen e do Robert Altman, mas sabe que uma boa comédia romântica também tem seu valor.

É bonita. Seu cabelo nasceu para ser sacudido num comercial de xampu e seu corpo tem todas as curvas no lugar. Independente, emprego fixo, bom saldo no banco. Gosta de viajar, de música, tem loucura

por computador e seu fettucine ao pesto é imbatível.

Você tem bom humor, não pega no pé de ninguém e adora sexo.

Com um currículo desse, criatura, por que está sem um amor?

Ah, o amor, essa raposa. Quem dera o amor não fosse um sentimento,

mas uma equação matemática: eu linda + você inteligente = dois apaixonados.

Não funciona assim.

Amar não requer conhecimento prévio nem consulta ao SPC.

Ama-se justamente pelo que o Amor tem de indefinível.

Honestos existem aos milhares, generosos têm às pencas,

bons motoristas e bons pais de família, tá assim, ó!

Mas ninguém consegue ser do jeito que o amor da sua vida é! Pense nisso.

Pedir é a maneira mais eficaz de merecer. É a contingência maior de quem precisa.

Arnaldo Jabor

gente fiz uma enquete...

vote ai do ladinho!!!

(pra quem perguntou o i-pod aki em Portugal custa 189 euros)

Pois é preciso cuidar de mim hehe

pele, corpo, cabelo TUDO!

o q sinto mais dificuldade desde qdo sair do Brasil

é de cuidar da pele, unha entao nem preciso falar ne,

qdo tava na Irlanda demorei mas achei uma manicure legal,

mas ai logo vim pra ca. (Portugal)

e aki to perdidinha.

A dona M deu o ar da graça e junto com ela muita oleosidade e espinha no rosto aff...

e vcs o q fazem, q creme usam???

eu uso esse adstringente e uma outra loção pra secar espinhas do Avon.

eu comi chocolate... aff

fazia tanto tempo q resistia, vinha e passava TPM e eu resistindo, mas desta vez não deu.

q feio né... eu sei!!!

aahhh lembrei de uma coisa hehe

varias pessoas omentaram sobre o açucar no cereal hehe, sei q esta errado, mas gente foi somente uma colher de sopa viu, na foto ficou oparecendo uuummm mmmoonntteee hehe

(please, clique na imagem pra aumentar, assim vc visualiza

melhor e me ajuda a escolher a cor)

gente faz  tempinho q quero um i-pod

eu nunca fui muito de ouvir musicas,ao contrario do meu marido que ate p domir gosta de ouvir.

mas enfim, ele disse pra eu escolher qul eu quero eeebbaaa

agora to aki tentando ver qual é melhor e bom preço né hehe

gostei do i-pod nano

e aí qual cor vcs gostam???

e depois tem os acessórios

e o primeiro q vou comprar sera esse do braço (armsbands)

para minhas caminhadas hehe

e vamos dançar, cantar, pular ...

vamus q vamus

TODA BOA

oooiii.. ganhei esse selinho da Mia Knox, gostei muito de receber, mas gostei mais ainda da iniciativa dela, ela indicou 10 meninas q estão com blog no(ou voltando ao blog como é meu caso), e o pq eu gostei dessa iniciativa, entao eu preciso do meu blog pra emagrecer, ja percebi isso, preciso das visitas dos incentivos, por um lado é pra nao m sentir sozinha nessa batalha, segundo é pq é muito bom compartilhar meus dias, receber dicas. entao parabens amiga, vc teve um ato cidadão hehe
vamos la:

ESSE BLOG É SHOW
As regras são:
1 - Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou


2 - 10 palavras que qualifiquem seu blog:
- Sincero;
- Informativo;
- Realista;
- Animador;
- Fofo;
- Auto-ajuda;
- Amigo;
- Inspirador;
- Verdadeiro;
- Lindinho hehe.
***Caraca como é dificil falar do proprio blog.

3 - Repassar o selo para 10 - 15 blogs shows que você conhece e avise-os!

* AL - Lizza
* Anne Costa
* DF - Aline
* DF - Dani
* MG - Roberta
* PORTUGAL - Karen
* PR - Vânia
* RJ - Beth
* SC - Pati
* Senhorita Alface Crespa


aiaiai meu estômago...
ontem era 1 da manhã e eu tava com uma leve fominha, mas ja ia dormir,
pq hoje queria acordar cedo pra ir a feira.
mas ai meu maridiho ligou e me chamou pra comer algo...
na verdade era uma oportunidade de sair um pouquinho ne hehe
(pois é q horario ne, mas é assim temos q nos adaptar pra namorarmos um poukinho)
enfim nao achamos nada aberto, passamos numa conveniencia (posto de gasolina)
pq nessa altura aquela minha fominha virou ^fomona^
resultado comprei um lanche natural de frango
(2 fatias de pão de forma, alface, tomate e uma mistura de frango (q tinha só o cheiro, frango q é bom nada kkk) e maionesse ou sei la o q era...
comi com 1 copo de coca-cola e 20 minutos depois já tava com or no estômago
pior q acordei hoje com dor ainda, resultado nem fui na feira aff...

Hoje vou contar meu dia em fotinhas hehe
11:30 Meu café da manhã:
*** coloquei minha mão na foto pra vcs verem q a tigela na verdade é tigelinha hehe
*** viram o açucar, ai meus sais, não consigo comer sem ela

14h meu almoço:
Grãos com Bacalhau

Grãos;
Bacalhau desfiado;
1 cebola picadiha;
salsinha picadinha;
sal e azeite e
1 ovo cozido.
*** gente tô comendo 1 ovo cozido todos os dias,
vcs acham muito ou é bom comer ovos?!?!?!


Grãos com Bacalhau e salada de:
tomate, oreganos e cebola (sal e azeite)
*** detalhe eu nao comia ceboa antes, mas comecei a comer
não sei ainda os beneficios mas deve fazer bem ne hehe



21h Lanche e Jantar (aff...)


A tarde sai com minha cunhada fui tirar meu contribuinte
e olha como Deus é bom...
hoje era o ultimo dia q eu poderia tirar, e eu nao sabia
graças a Deus q fomos hoje.

Cheguei em ksa as 21h
morrendo de fome ne hehe
só deu tempo de passar no Jumbo (mercado) e peguei esse lanche
preciso comprar barrinhas de cereal e deixar na bolsa, ou andar com uma fruta ne
não posso ficar tanto tempo sem comer.
Lanche: Croissant Misto (queijo e presunto)
1 copo de coca-cola
*** gente fazia tempo q não tomava coca-cola
achei hiper mega doce, não gostei.