Bom dia pessoas... ou melhor Boa tarde hehe
aiaia hoje consegui dormir até meio dia
vc pode pensar "caraca e ela se orgulha disso?"
Pois é, mas é q cheguei aki no Brasil no dia 18/11
e não importa a hora q vou dormir (e olha q ja fui dorir as 3 da manha)
eu sempre acordo 7:30 ou 8h
ai ja sabe ne, fico sonolenta o dia todo.
ACADEMIA:
Contei pra vcs q fiz a avaliação física né...
e o avaliador me deu algumas recomendações
entre elas:
*** Não fazer JUMP, pq tô acima do peso e isso pode acarretar outros problemas
(acima do peso aff... queria q ele me visse qdo tinha 104 kilos. Eu qdo tava com 90 kilos se nao me engano eu tentei fazer aula de JUMP, mas não tve muito sucesso nao hehe, mas tb nao insisti fui apenas em 2 aulas e depois meus horarios já nao batiam com da aula ai ja viu ne. agora nao sei se levo em conta o q ele disse ou nao. o q vcs acham???)
***Não fazer mais de 1h e 20min de exercicios e tb não fazer 2 atividades juntas, como por exemplo spinning e aula de axe, ou musculaçao e spinning
entao aí la fui eu argumenta com ele ne hehe
qdo fazia academia isso em 2007 q foi o ano q peguei firme mesmo com mita dedicacao
eu fazia1h de esteira e geralmente mais uma aula, ou spinning, ou axe
enfim a minha 1h de esteria e 20 minutos de bike era religiosamente todos os dias.
mas ele insistiu q nao pode. aiaiai pensei...
e ele ate escreveu la na minha avaliacao
q por sinal vou pegar hoje, quero so ver o q mais ele colocou.
Bem tudo isso aconteceu na quarta-feira, fui na avaliacao fisica as 5h
a valiacao dmeorou uns 40 minutos (é eu conversei pacas com ele hehe)
as 18 e 15 tinha aula, ai fui me aquecer fiz 15 minutos de esteira e fui pra aula q chama power3
é localizada junto com step e abdominal
fiz a aula, claro q nao todos os exercicios, pq era primeira aula e ela disse pra eu fazer no meu limite, a aula acabou e eu decidi ficar na aula de axé, caraca como sou descordenada hahaha
aaahhh so pra vcs saberem
na segunda-feira q foi qdo eu comecei academia eu fiz perna (musculacao) e 20 minutos de esteira
na terca-feira fiz spinning (45 minutos) e tentei fazer uma aula de funck
concluindo quinta-feira eu mal conseguia andar...
ai q raiva.... meu abdomen doia por causa dos abdominais
minha coxa doia tanto q nem salto consegui colocar....
claro q na hora lembrei do avaliador ne aff...
mas tb to 1 nao sem fazer exercicios regularmente,
somente caminhada ne, pq em Dublin andava pra caramba
e aí quero comecar academia e fazer tudo como era antes.. aff
kkk como escrevi hoje
desculpa hehe
ja to terminando
Meu peso 02/11
78.4 kilos
8 comentários:
Oi amiga... vc tá dolorida prque começou as atividades agora... e ele disse qual peso teria que alcançar pra começar com o pump? Sinceramente não entendi isso... eu comecei novamente na semana passada, amo demais...
Bjos e uma excelente semana...
Oi Tany,
Quanto tempo, hein amiga!
Fiquei embasbacada com sua perda de peso!
UAU!
És uma vitoriosa!
Gostaria de saber mais de sua vida fora do país!?!
Gostou?
É melhor que aqui?
Menos violência?
menos governantes corruptos?
menos tráficos e prostituições?
Bom....sei que o Brasil é lindo, mas tá longe de ser um lugar lindo de se viver, não é?
Quanto aos exercícios físicos, eu acho que vc deveria "pegar leve", fazer o que gosta e dentro de suas limitações.
Eu aprendi que:
"para emagrecer, a alimentação é mais importante (70%) do que os exercícios (30%).
Obrigada pela visita e fique com Deus.
Bjos
Amiga, o avaliador sabe o que diz né, segue direitinho, beijossssss
Amore,obrigado por ter se lembrado d emim e ter me visitado,fico feliz com seu apoio.
Quanto aos exercícios,acho realmente que vc deve recomeçar aos poucos,siga sima as orientações do seu instrutor,se ficar insegura com o que ele diz,procure outra academia.
Mas com certeza é preciso se alongar muito e não abusar,pra não sentir dores musculares.
Beijos!!!
É essa mania que boa parte do povo tem (e eu me incluo nisso...rs) de querer saber mais que médico, professor, avaliador etc. hahaha
Espero que as dores logo passem viu? E faça as coisas como ele orientou, aos poucos estará capacitada a acrescentar outros tipos de exercícios, tudo tem seu tempo. Você já progrediu tanto, continue firme e do jeitinho certo, para ter ainda mais vitórias. Beijos
Beth
http://aconquista.zip.net
Oi fofolete, segue as orientações do teu instrutor, ele estudou pra isso né,nao vai inventar de se auto medicar, kkkkkk,parabéns pelos 78 quilos, to com 65, nao vejo a hora de sair dos 80, xêro xuxu!
Oi fofolete, segue as orientações do teu instrutor, ele estudou pra isso né,nao vai inventar de se auto medicar, kkkkkk,parabéns pelos 78 quilos, to com 65, nao vejo a hora de sair dos 80, xêro xuxu!
hahahahhahahaha, eu quando comecei nas primeiras 2 semanas era uma dor em cada lugar....todo santo dia...depois o corpo acostumou.... e o que o meu carrasco me diz é que o intervalo da musculacao e spinning pelo menos de 1h....de resto sempre aquecer na esteira e muusculacao eu faco todo santo dia...aff...to mortinhadasilva mas bem feliz :) Força guria...logo logo ves otimos resultados... a mim passou 2 meses voando....e lá tava eu com 78, e agora com 72,4 :)
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